ヨガ

LAVA・ラバ|リンパリフレッシュヨガの内容&感想

LAVA・ラバ

こんにちは、楓*です♪

この記事はわたしが通っているホットヨガスタジオLAVAレッスンを受けた際のメモと、あわせてホットヨガスタジオLAVAの無料体験レッスンとお得な当日入会について書いています。

同じレッスンを予約する際にどんなレッスンだったかを確認したり、何か特別なポイントがあったかを確認するために書きましたが、はじめて受講する人にも参考になるといいなと思っています

ちなみに、リンパリフレッシュヨガは体験の人でも受講できるクラスです。

 

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

  • 手ぶら体験60分が0円
  • 手ぶらセットがつく
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

 

↓目次から見たい箇所へ飛べます↓

LAVAの無料体験レッスンとお得な当日入会について

私が通っているLAVAは150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です。

 

高温・高湿度のスタジオで柔軟性を上げながらたくさんのヨガのポーズを取ることで、むくみの解消・冷え症の緩和・気持ちのリフレッシュなどの効果感じています♪

ダイエットや体質改善を考えている人にもオススメですし、プログラムの強度にバリエーションがあるので、最初は軽めのプログラム、体力がついてきたらもう少しハードなものを…なんて付き合い方もできるスタジオです。

 

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

  • 手ぶら体験60分が0円
  • 手ぶらセットがつく
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

 

当日入会する場合には特典が♪ もちろん体験だけでも大丈夫!

  • 通常 7,091円(税込7,800円)〜14,364円(税込15,800円)/月 のところ、3ヶ月限定で特典価格の1,970円(税込2,167円)
  • 水素水飲み放題(水素水バッグ1個付き)が3ヶ月無料
  • 入会金&登録料通常9,091円(税込10,000円)が、0円
  • 入会時に他ヨガスタジオ・フィットネスの会員証をご提示の方には、手ぶらセット10回分をプレゼント
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

この入会キャンペーンはとてもお得なのでオススメなのですが注意点もあります。

対象外店舗や条件があるのでてぶら体験の後に入会を考えている人はリンク先の注意事項をざっと読んでみると安心です。

→LAVAのキャンペーンを確認

  • プランの適用には特別価格終了後 9ヶ月間の継続が必要
  • ご入会時のみ、施設使用料2,273円(税込2,500円)が必要 など

私の場合かなり前に入会をしてしまっているのですが、
今回のキャンペーンを利用するとどんな流れになるのかを考えてみました。

体験時:0円

入会時:施設使用料 2,273円(税込2,500円)

3ヶ月目:3ヶ月分の通い放題の料金 5,909円(税込6,500円)

4ヶ月〜12ヶ月目:通常価格となり店舗により異なる

13ヶ月目:退会してもOK!

入会金&登録料通常9,091円(税込10,000円)がないのでだいぶハードルが低く感じますね。

9ヶ月間のしばりが気になるかもしれませんが、ホットヨガは継続することで柔軟性や発汗の状態、体質に変化が出てくるので、もしホットヨガで体質改善やダイエット効果を考えているなら1年位は通いたい感じです。

 

当日入会はメリットが大きいので、手ぶら体験をしてみて長く通ってもいいなと思った人は当日入会がオススメです!

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

LAVAの【リンパリフレッシュヨガ】

ヨガマットの上で身体をひねる女性

LAVAの公式サイトでのリンパリフレッシュヨガのプログラムの説明は以下のとおりです。

足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

LAVAの公式サイトより

 

【リンパリフレッシュヨガ】強度とポイント

強度 1.5(5段階中)

リンパドレナージュ、筋膜マッサージに重きをおいたクラスです。

始まるまでの待ち時間で、
あらかじめエッセンシャルバームを手脚、顔、鎖骨に塗っておくとよい。

鎖骨・腕・脚の肌が出ている服装の方がマッサージしやすい。

*体験の方はインストラクターがエッセンシャルバームをわけてくれます

 

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【リンパリフレッシュヨガ】レッスンの特徴

このクラスは、ゆっくりとリンパ液を流すリンパドレナージュ
筋肉をほぐす筋肉マッサージを丁寧に行います。

ヨガのポーズの種類は、ストレッチのようなポーズの中に、
いくつかキツイポーズがでてくる感じ。
わたし的にこのクラスで一番きついポーズは
プランク(腕立て伏せの腕を伸ばした状態)でした。

とはいえ、ポーズの数も少なく他のクラスに比べると楽に感じます。
マッサージに興味がある人や、体力に自信がない人にオススメのクラスです。

 

【リンパリフレッシュヨガ】の感想

じっくりと自分の肌に手を当て滑らせることで、
知らなかった、自分の身体の冷えている部分に気づきドキッとしました。

足先だけでなく、意外とふくらはぎの真ん中あたりが冷えていたり、
寒さを感じていない二の腕が冷えていたり。

ゆっくり自分の手のひらで温めながらマッサージするのがとても気持ちいいです。
また、自分の身体を労わっている感じもして、とても癒されます。

わたしの場合、家でヨガをすることってほとんどないのですが、
リンパドレナージュと筋肉マッサージは、
やり方は簡単だし、
コツコツ続ける
ことで、
むくみや冷えに効きそうなのでお風呂の際に続けたいと思いました!

 

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ヨガウェアはネットで探すと安くて可愛いものに出会えます♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!