ヨガ

LAVA・ラバ|デトックスヨガの内容&感想

LAVA・ラバ

こんにちは、楓*です♪

この記事はわたしが通っているホットヨガスタジオLAVAレッスンを受けた際のメモと、あわせてホットヨガスタジオLAVAの無料体験レッスンとお得な当日入会について書いています。

同じレッスンを予約する際にどんなレッスンだったかを確認したり、何か特別なポイントがあったかを確認するために書きましたが、はじめて受講する人にも参考になるといいなと思っています

ちなみに、デトックスヨガは体験の人でも受講できるクラスです。

 

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

  • 手ぶら体験60分が0円
  • 手ぶらセットがつく
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

 

↓目次から見たい箇所へ飛べます↓

LAVAの無料体験レッスンとお得な当日入会について

私が通っているLAVAは150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です。

 

高温・高湿度のスタジオで柔軟性を上げながらたくさんのヨガのポーズを取ることで、むくみの解消・冷え症の緩和・気持ちのリフレッシュなどの効果感じています♪

ダイエットや体質改善を考えている人にもオススメですし、プログラムの強度にバリエーションがあるので、最初は軽めのプログラム、体力がついてきたらもう少しハードなものを…なんて付き合い方もできるスタジオです。

 

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

  • 手ぶら体験60分が0円
  • 手ぶらセットがつく
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

 

当日入会する場合には特典が♪ もちろん体験だけでも大丈夫!

  • 通常 7,091円(税込7,800円)〜14,364円(税込15,800円)/月 のところ、3ヶ月限定で特典価格の1,970円(税込2,167円)
  • 水素水飲み放題(水素水バッグ1個付き)が3ヶ月無料
  • 入会金&登録料通常9,091円(税込10,000円)が、0円
  • 入会時に他ヨガスタジオ・フィットネスの会員証をご提示の方には、手ぶらセット10回分をプレゼント
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

この入会キャンペーンはとてもお得なのでオススメなのですが注意点もあります。

対象外店舗や条件があるのでてぶら体験の後に入会を考えている人はリンク先の注意事項をざっと読んでみると安心です。

→LAVAのキャンペーンを確認

  • プランの適用には特別価格終了後 9ヶ月間の継続が必要
  • ご入会時のみ、施設使用料2,273円(税込2,500円)が必要 など

私の場合かなり前に入会をしてしまっているのですが、
今回のキャンペーンを利用するとどんな流れになるのかを考えてみました。

体験時:0円

入会時:施設使用料 2,273円(税込2,500円)

3ヶ月目:3ヶ月分の通い放題の料金 5,909円(税込6,500円)

4ヶ月〜12ヶ月目:通常価格となり店舗により異なる

13ヶ月目:退会してもOK!

入会金&登録料通常9,091円(税込10,000円)がないのでだいぶハードルが低く感じますね。

9ヶ月間のしばりが気になるかもしれませんが、ホットヨガは継続することで柔軟性や発汗の状態、体質に変化が出てくるので、もしホットヨガで体質改善やダイエット効果を考えているなら1年位は通いたい感じです。

 

当日入会はメリットが大きいので、手ぶら体験をしてみて長く通ってもいいなと思った人は当日入会がオススメです!

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

LAVAの【デトックスヨガ】

ヨガをする女の子

LAVAの公式サイトでのデトックスヨガのプログラムの説明は以下のとおりです。

骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげることで、詰まりのない、冷えに悩まないカラダへと導くコース。日頃からむくみにくいスッキリ体質を目指せます。また、ゆがみを調整していく効果もあり、カラダの動きもスムーズに。普段のレッスンでとりにくいポーズがある方にもおススメです。

LAVAの公式サイトより

 

【デトックスヨガ】強度とポイント

強度 1.5(5段階中)

股関節、仙骨をほぐし、下半身を温めることでデトックスを促すクラスです。

始まる前に下半身を軽くストレッチしておくとレッスンに入りやすい。

 

【デトックスヨガ】レッスンの特徴

骨盤、股関節、仙骨を中心に、
下半身をほぐすことで身体全体を温め、冷えの改善やデトックスを促すクラスです。

はじめは頭や首など上半身から始まるので、
身体全体をほぐしつつ、下半身をしっかり使うことができます。

わたしは骨盤と股関節の柔らかさが左右で異なるため、
苦手な左側をじっくり伸ばすことができました。

このクラスでは、
他のクラスに比べて骨盤や股関節をピンポイントにしっかり伸ばしたり、
負荷をかけたりできます。
普段のヨガのポーズで、
股関節と骨盤周りが固くてうまくポーズが取れない人にオススメです。

強度は1.5ですが、
後半に向けて、太陽礼拝なども入ってくるので、だんだんハードになっていきました。

レッスン後はトイレの回数が増えるなどデトックス効果があるので、
観察してみることを勧められました。

 

【デトックスヨガ】の感想

冬に向けて冷え性を少しでも改善したい
下半身が固くて、
じっくり苦手な部分をほぐしたいというわたしにはぴったりのレッスンでした。

ハトのポーズの土台を使って、
上下左右に体重移動させることで股関節に負荷をかけるポーズが気持ちよかったです。
このポーズ、
骨盤に太ももがソケットのようにはまっているということが意識できておもしろいです。

下半身の柔らかい人にとっては、
一つひとつのポーズで伸びを感じリラックスできると思うのですが、
わたしは固いので、
一つひとつのポーズをとるたびに、
慎重に自分の身体の一部分を見つめ直すクラスとなりました。

股関節と骨盤周りが左右同じくらい柔らかくなることを目指して、
このクラス、リピートしたいと思います!

 

ヨガウェアはネットで探すと安くて可愛いものに出会えます♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!