ヨガ

LAVA・ラバ|リラックスヨガの内容&感想

LAVA・ラバ

こんにちは、楓*です♪

この記事はわたしが通っているホットヨガスタジオLAVAレッスンを受けた際のメモと、あわせてホットヨガスタジオLAVAの無料体験レッスンとお得な当日入会について書いています。

同じレッスンを予約する際にどんなレッスンだったかを確認したり、何か特別なポイントがあったかを確認するために書きましたが、はじめて受講する人にも参考になるといいなと思っています

ちなみに、リラックスヨガは体験の人でも受講できるクラスです。

 

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

  • 手ぶら体験60分が0円
  • 手ぶらセットがつく
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

 

↓目次から見たい箇所へ飛べます↓

LAVAの無料体験レッスンとお得な当日入会について

私が通っているLAVAは150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です。

 

高温・高湿度のスタジオで柔軟性を上げながらたくさんのヨガのポーズを取ることで、むくみの解消・冷え症の緩和・気持ちのリフレッシュなどの効果感じています♪

ダイエットや体質改善を考えている人にもオススメですし、プログラムの強度にバリエーションがあるので、最初は軽めのプログラム、体力がついてきたらもう少しハードなものを…なんて付き合い方もできるスタジオです。

 

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

  • 手ぶら体験60分が0円
  • 手ぶらセットがつく
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

 

当日入会する場合には特典が♪ もちろん体験だけでも大丈夫!

  • 通常 7,091円(税込7,800円)〜14,364円(税込15,800円)/月 のところ、3ヶ月限定で特典価格の1,970円(税込2,167円)
  • 水素水飲み放題(水素水バッグ1個付き)が3ヶ月無料
  • 入会金&登録料通常9,091円(税込10,000円)が、0円
  • 入会時に他ヨガスタジオ・フィットネスの会員証をご提示の方には、手ぶらセット10回分をプレゼント
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

この入会キャンペーンはとてもお得なのでオススメなのですが注意点もあります。

対象外店舗や条件があるのでてぶら体験の後に入会を考えている人はリンク先の注意事項をざっと読んでみると安心です。

→LAVAのキャンペーンを確認

  • プランの適用には特別価格終了後 9ヶ月間の継続が必要
  • ご入会時のみ、施設使用料2,273円(税込2,500円)が必要 など

私の場合かなり前に入会をしてしまっているのですが、
今回のキャンペーンを利用するとどんな流れになるのかを考えてみました。

体験時:0円

入会時:施設使用料 2,273円(税込2,500円)

3ヶ月目:3ヶ月分の通い放題の料金 5,909円(税込6,500円)

4ヶ月〜12ヶ月目:通常価格となり店舗により異なる

13ヶ月目:退会してもOK!

入会金&登録料通常9,091円(税込10,000円)がないのでだいぶハードルが低く感じますね。

9ヶ月間のしばりが気になるかもしれませんが、ホットヨガは継続することで柔軟性や発汗の状態、体質に変化が出てくるので、もしホットヨガで体質改善やダイエット効果を考えているなら1年位は通いたい感じです。

 

当日入会はメリットが大きいので、手ぶら体験をしてみて長く通ってもいいなと思った人は当日入会がオススメです!

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

LAVAの【リラックスヨガ】

あぐらで座る女性

LAVAの公式サイトでのリラックスヨガのプログラムの説明は以下のとおりです。

はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。

LAVAの公式サイトより

 

【リラックスヨガ】強度とポイント

強度 1.5(5段階中)

お腹を大きく動かす呼吸を意識しながら、
胸をしっかり開いたり、脇腹をしっかり伸ばしたりと、
身体をほぐしリラックス効果を期待できるクラスです。

呼吸が重要なクラスなので、鼻づまりがないときに受けるとよい。

ちなみに、軽い鼻づまりならレッスン後に治ってることもあります。

 

【リラックスヨガ】レッスンの特徴

お腹と胸を使って大きく呼吸する
ということをしっかり行うクラスです。

普段呼吸を意識するのは、
風邪をひいたときや運動しているときくらいなのですが(わたしの場合)、
このクラスでは、上半身全体に酸素が行き渡る感覚を味わえます。

呼吸は息を深く吸い込むことを意識するだけでなく、
物理的に胸を開くと呼吸しやすくなるようで、
このクラスでは座りポーズでも寝ポーズでも立ちポーズでも、
繰り返し、胸を開くポーズを行います

そのせいあってか、レッスンが進むにつれて、呼吸が自然と深まります

ポーズは座りポーズと寝ポーズが中心で、
少し立ちポーズがあるくらい。

ハードなポーズは特にありませんが、
呼吸が深まる後半になる頃には汗が吹き出してきます。

また、スタジオの設定温度がハードなクラスよりは高めなようで、
終わる頃には深い呼吸とたくさんの汗ですっきりします。

【リラックスヨガ】の感想

集中するような仕事のあとなど、
息が詰まるような時間を過ごしたあとに受けたいクラスです。

わたしは普段、校正という仕事をしていて、
集中しすぎると息を止めてしまう癖があるので、
深い呼吸を繰り返し行うという時間は自分の身体にとって、
とても重要なことに思えました。

また、鼻炎なので、片方の鼻がつまり気味なことがあるのですが、
それも、レッスン後に改善していたるするのも嬉しい効果でした。

ひと仕事を終えたタイミングや、
鼻がちょっと詰まったとき(病院にいくほどではない)などに、
またレッスンを受けたいと思います!

 

ヨガウェアはネットで探すと安くて可愛いものに出会えます♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!