ヨガ

LAVA・ラバ|ボディバランスヨガの内容&感想

LAVA・ラバ ヨガフローリラックスについて

こんにちは、楓*です♪

この記事はわたしが通っているホットヨガスタジオLAVAレッスンを受けた際のメモと、あわせてホットヨガスタジオLAVAの無料体験レッスンとお得な当日入会について書いています。

同じレッスンを予約する際にどんなレッスンだったかを確認したり、何か特別なポイントがあったかを確認するために書きましたが、はじめて受講する人にも参考になるといいなと思っています

ちなみに、ボディバランスヨガは体験の人でも受講できるクラスです。

 

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

  • 手ぶら体験60分が0円
  • 手ぶらセットがつく
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

 

↓目次から見たい箇所へ飛べます↓

LAVAの無料体験レッスンとお得な当日入会について

私が通っているLAVAは150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です。

 

高温・高湿度のスタジオで柔軟性を上げながらたくさんのヨガのポーズを取ることで、むくみの解消・冷え症の緩和・気持ちのリフレッシュなどの効果感じています♪

ダイエットや体質改善を考えている人にもオススメですし、プログラムの強度にバリエーションがあるので、最初は軽めのプログラム、体力がついてきたらもう少しハードなものを…なんて付き合い方もできるスタジオです。

 

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

  • 手ぶら体験60分が0円
  • 手ぶらセットがつく
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

 

当日入会する場合には特典が♪ もちろん体験だけでも大丈夫!

  • 通常 7,091円(税込7,800円)〜14,364円(税込15,800円)/月 のところ、3ヶ月限定で特典価格の1,970円(税込2,167円)
  • 水素水飲み放題(水素水バッグ1個付き)が3ヶ月無料
  • 入会金&登録料通常9,091円(税込10,000円)が、0円
  • 入会時に他ヨガスタジオ・フィットネスの会員証をご提示の方には、手ぶらセット10回分をプレゼント
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

この入会キャンペーンはとてもお得なのでオススメなのですが注意点もあります。

対象外店舗や条件があるのでてぶら体験の後に入会を考えている人はリンク先の注意事項をざっと読んでみると安心です。

→LAVAのキャンペーンを確認

  • プランの適用には特別価格終了後 9ヶ月間の継続が必要
  • ご入会時のみ、施設使用料2,273円(税込2,500円)が必要 など

私の場合かなり前に入会をしてしまっているのですが、
今回のキャンペーンを利用するとどんな流れになるのかを考えてみました。

体験時:0円

入会時:施設使用料 2,273円(税込2,500円)

3ヶ月目:3ヶ月分の通い放題の料金 5,909円(税込6,500円)

4ヶ月〜12ヶ月目:通常価格となり店舗により異なる

13ヶ月目:退会してもOK!

入会金&登録料通常9,091円(税込10,000円)がないのでだいぶハードルが低く感じますね。

9ヶ月間のしばりが気になるかもしれませんが、ホットヨガは継続することで柔軟性や発汗の状態、体質に変化が出てくるので、もしホットヨガで体質改善やダイエット効果を考えているなら1年位は通いたい感じです。

 

当日入会はメリットが大きいので、手ぶら体験をしてみて長く通ってもいいなと思った人は当日入会がオススメです!

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

LAVAの【ボディバランスヨガ】

夕方浜辺でヨガをする女性

LAVAの公式サイトでのボディバランスヨガのプログラムの説明は以下のとおりです。

骨盤のゆがみを調整することで、むくみにアプローチし、スマートな下半身、美しい姿勢を目指すコース。ヨガに慣れてきた方、カラダを動かすのが好きな方におススメです。しっかり動く分、受講したその日に“スッキリした”“立ち姿がキレイになった”等、高い効果を実感できます。

LAVAの公式サイトより

 

【ボディバランスヨガ】強度とポイント

強度 2(5段階中)

骨盤周りを大き動かしたり、
普段あまり動かさない箇所を細かく動かすことで、
骨盤の歪みを改善します。
股関節をしっかりと動かし、老廃物の流れをよくします。

普段下半身を動かすことが少ない人は、
少しハードに感じるかもしれません。

股関節を伸ばしたり、
股関節まわりの筋肉を使うポーズがあったりするので、
ふだん脚を大きく広げる動作をしていない人はレッスン前に少し伸ばしておくといいと思います。

他のレッスンにくらべ水を飲むタイミングが少ない気がするので、
飲めるタイミングでしっかり水分補給した方がいいと思います。

【ボディバランスヨガ】レッスンの特徴

骨盤を大きく広げるようなポーズをとったり、
普段動かさないようなななめ方向に細かく動かしたりと、
骨盤の歪みを丁寧に調整していくポーズが多いです。

また、リンパの流れの中で重要なポイントとなる股関節
ゆっくりと動かしたり
寝転んだ状態で脚を上げる動作をしたりと、
股関節と股関節まわりの筋肉をしっかり使います。

骨盤の歪みを改善することで姿勢がよくなります。
私は、寝てしまいがちな骨盤が立つようになり、
座ったときに姿勢がよくなる感じがします。

股関節を動かすことで、老廃物の流れがよくなり、
むくみがとれます。

骨盤、股関節ともに動かすときには
下腹部が刺激されるのでお通じもよくなります。

寒い時期には、
下半身の筋肉を大きく動かすことによって体の中から温かくなるのを感じられます。

 

【ボディバランスヨガ】の感想

座っていることが多い生活の人は、
骨盤と股関節付近はかたくなりがちかと思います。

私はまさにそうで、
初めて受けたときは翌日まで股関節の伸びを感じ
普段全然動かしていないことを実感しました!

座っていても猫背になりがちなのですが、
レッスン後は、猫背になるとむしろ違和感があって、
骨盤の角度が調整されたのかなと思いました。

苦手な部位ではあるのですが、
かたくなる一方なので、
むしろがんばって週1くらいのペースで受けたいと思いました。

食べ過ぎたときや、
お通じがいまいちなときなども優先して受けたいレッスンだと思いました!

 

ヨガウェアはネットで探すと安くて可愛いものに出会えます♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!