ヨガ

LAVA・ラバ|ヨガビギナー(旧ハタヨガビギナー)の内容&感想

LAVA・ラバ

こんにちは、楓*です♪

この記事はわたしが通っているホットヨガスタジオLAVAレッスンを受けた際のメモと、あわせてホットヨガスタジオLAVAの無料体験レッスンとお得な当日入会について書いています。

同じレッスンを予約する際にどんなレッスンだったかを確認したり、何か特別なポイントがあったかを確認するために書きましたが、はじめて受講する人にも参考になるといいなと思っています

ちなみに、ヨガビギナーは体験の人でも受講できるクラスです。

 

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

  • 手ぶら体験60分が0円
  • 手ぶらセットがつく
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

 

↓目次から見たい箇所へ飛べます↓

LAVAの無料体験レッスンとお得な当日入会について

私が通っているLAVAは150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です。

 

高温・高湿度のスタジオで柔軟性を上げながらたくさんのヨガのポーズを取ることで、むくみの解消・冷え症の緩和・気持ちのリフレッシュなどの効果感じています♪

ダイエットや体質改善を考えている人にもオススメですし、プログラムの強度にバリエーションがあるので、最初は軽めのプログラム、体力がついてきたらもう少しハードなものを…なんて付き合い方もできるスタジオです。

 

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

  • 手ぶら体験60分が0円
  • 手ぶらセットがつく
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

 

当日入会する場合には特典が♪ もちろん体験だけでも大丈夫!

  • 通常 7,091円(税込7,800円)〜14,364円(税込15,800円)/月 のところ、3ヶ月限定で特典価格の1,970円(税込2,167円)
  • 水素水飲み放題(水素水バッグ1個付き)が3ヶ月無料
  • 入会金&登録料通常9,091円(税込10,000円)が、0円
  • 入会時に他ヨガスタジオ・フィットネスの会員証をご提示の方には、手ぶらセット10回分をプレゼント
    手ぶらセット:お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下

この入会キャンペーンはとてもお得なのでオススメなのですが注意点もあります。

対象外店舗や条件があるのでてぶら体験の後に入会を考えている人はリンク先の注意事項をざっと読んでみると安心です。

→LAVAのキャンペーンを確認

  • プランの適用には特別価格終了後 9ヶ月間の継続が必要
  • ご入会時のみ、施設使用料2,273円(税込2,500円)が必要 など

私の場合かなり前に入会をしてしまっているのですが、
今回のキャンペーンを利用するとどんな流れになるのかを考えてみました。

体験時:0円

入会時:施設使用料 2,273円(税込2,500円)

3ヶ月目:3ヶ月分の通い放題の料金 5,909円(税込6,500円)

4ヶ月〜12ヶ月目:通常価格となり店舗により異なる

13ヶ月目:退会してもOK!

入会金&登録料通常9,091円(税込10,000円)がないのでだいぶハードルが低く感じますね。

9ヶ月間のしばりが気になるかもしれませんが、ホットヨガは継続することで柔軟性や発汗の状態、体質に変化が出てくるので、もしホットヨガで体質改善やダイエット効果を考えているなら1年位は通いたい感じです。

 

当日入会はメリットが大きいので、手ぶら体験をしてみて長く通ってもいいなと思った人は当日入会がオススメです!

まずは手ぶらで60無料体験♪

LAVAの体験レッスン

LAVAの【ヨガビギナー(旧ハタヨガビギナー)】

ヨガをする女性

LAVAの公式サイトでのヨガビギナーのプログラムの説明は以下のとおりです。

ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。

LAVAの公式サイトより

 

もう少し身体を動かすことのできる似たプログラムに、ヨガベーシックがあります。

【ヨガビギナー(旧ハタヨガビギナー)】強度とポイント

強度 2(5段階中)

時間をかけて一つひとつのポーズを丁寧にとり、
ヨガの代表的なポーズをじっくり行うクラスです。
しっかりと身体をほぐしながらレッスンが進むので、
運動不足の人も入りやすいクラスだと思います。

比較的ゆっくりとレッスンが進み一つのポーズの時間が長いので、
しっかりと呼吸に意識を向け、
息を止めないように気をつけると良いそうです。

 

【ハタヨガビギナー】レッスンの特徴や内容

あぐらの状態で、
ゆっくりと肩周りや肩甲骨、背中をほぐすところから始まります。
じっくりと上半身を伸ばすことができます。

上半身をほぐしたあとは四つん這いのポーズへ。
四つん這いの状態から、
片脚を持ち上げたり、
片脚を後ろに引いて股関節を伸ばしたり、ほぐしたり。

下半身をほぐしたあとは、
寝ポーズへ。
コブラのポーズやゆりかごのポーズで
胸を開き、お腹を伸ばします。

だいぶ身体全体がほぐれてきたところで、
レッスンの山場とも言える立ちポーズへ。

片脚で立つワシのポーズなど、
バランス感覚と集中力が必要
なものもでてきます。

最後はクールダウンの寝ポーズへ。
お尻の筋肉を伸ばしたり
しながら、
安らぎのポーズでおしまいです。

上半身と下半身をしっかりとほぐしつつ、
バランス感覚や集中力必要なポーズがあったりと
しっかり身体をほぐし、ゆっくりヨガを楽しめるクラスです。

【ヨガビギナー(旧ハタヨガビギナー)】の感想

ポーズを丁寧にとっていくので、
名前の通り初心者の方にはかなりおすすめです。

また、
普段流してしまっているようなポーズの細部
深い呼吸に意識を向けられるので、
ヨガに慣れてきた人にも新たな発見があると思います。

ヨガに行くのが久しぶりなときや、
ちょっと変わったクラスを連続で受講したときなどに、
リセットする感覚で受けたい、
バランスの良いベーシックなクラスでした♪

 

ヨガウェアはネットで探すと安くて可愛いものに出会えます♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!